腰痛治療に欠かせないのは、自分の身体を知るということです。ただマッサージ店や、整体院、整形外科などの治療院に行くことだけが腰痛治療ではない。
ここでは腰痛治療には欠かせない、ちょっとした腰痛を含めた身体に関する雑学を紹介する。
今日はぎっくり腰の対応法について説明しよう。
基本的にぎっくり腰を起こしてしまったら、慌てずに痛くない姿勢で安静にしておくことが一番だ。
ぎっくり腰になってしまたからといって、すぐに整形外科や整体院などに行くことは無意味です。
なぜならば、ぎっくり腰に成り立ての身体には触れることができないからだ。
そのため出来れば家庭で最低限の応急処置はするべきだ。
私が考えるぎっくり腰の家庭での応急処置法を公開する。
『ぎっくり腰の対応法』
１、まずは痛くない姿勢、（おそらく海老のように丸くなります姿勢しか取れないはずだが）をとる。
２、患部を冷やす。
氷が一番効果的。
３、（これは痛くなかったらという前提だが）ふくらはぎの筋肉をほぐす。
自宅で出来るのはこれぐらいだろうか。
実はもう少しあるのだが、まずは安静にしながら氷で患部を冷やし、ふくらはぎの張りをとることが大事になってくる。
それからぎっくり腰は２〜３日したら痛みは必ず引いてくる。
整形外科や整体院に行くのは、動けるようになってからでも遅くはない。
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